Ceaiuri care stimulează lactația proaspetelor mămici

Rezumat: În primele săptămâni după naștere, multe mame caută ceaiuri care ar putea susține lactația. Feniculul, chimenul, urzica, anasonul, schinduful și armurariul sunt folosite tradițional ca plante galactagoge, însă dovezile științifice privind eficiența lor sunt limitate.

Un ceai de fenicul sau ceai de chimen nu poate înlocui alăptarea frecventă și golirea eficientă a sânului, principalii factori care mențin producția de lapte. Unele plante pot provoca reacții adverse sau interacțiuni medicamentoase.

De aceea, proaspetele mămici ar trebui să privească aceste ceaiuri ca pe un posibil ajutor complementar, nu ca pe tratamentul principal pentru o lactație insuficientă.

1. Ce e bine să știi despre lactație?
2. Pot ajuta ceaiurile la stimularea lactației?
a. Ce sunt plantele galactagoge?
b. Cât de eficiente sunt ceaiurile pentru lactație?
3. Ceai de fenicul
a. Cum poate influența producția de lapte?
b. Cum se consumă și ce precauții există?
4. Ceai de chimen
a. Posibile beneficii pentru lactație
b. Când trebuie consumat cu prudență?
5. Ceai de urzică
a. Ce substanțe nutritive conține urzica?
b. Poate ceaiul de urzică să stimuleze lactația?
6. Alte ceaiuri folosite pentru stimularea lactației
a. Ceai de anason
b. Ceai de schinduf
c. Ceai de armurariu
7. Ce ceaiuri ar trebui evitate în timpul alăptării?
8. Ce alte metode pot contribui la lactației?
9. Concluzie

Descoperă Clinica Affidea Kids

1. Ce e bine să știi despre lactație?

Producția laptelui matern este controlată de un mecanism complex hormonal și de stimularea repetată a sânului. După naștere, prolactina contribuie la producerea laptelui, iar oxitocina favorizează reflexul prin care acesta este eliberat.

Pe măsură ce lactația se stabilește, principiul cerere-ofertă devine esențial. Cu cât laptele este îndepărtat mai frecvent și mai eficient din sân prin alăptare sau pompare, cu atât organismul primește un semnal mai puternic pentru continuarea producției.

O impresie de lactație insuficientă nu înseamnă întotdeauna că mama produce prea puțin lapte. Frecvența meselor, atașarea incorectă la sân, transferul insuficient de lapte sau perioadele în care copilul cere mai des să sugă pot crea această impresie.

Există însă și factori medicali care pot contribui la o producție scăzută, printre care anumite tulburări tiroidiene, diabetul, sindromul ovarelor polichistice, unele probleme ale sânilor, intervențiile chirurgicale mamare sau retenția de placentă.

2. Pot ajuta ceaiurile la stimularea lactației?

Numeroase ceaiuri din plante sunt promovate pentru stimularea lactației. Popularitatea lor este însă mai mare decât cantitatea de dovezi științifice care le susține eficiența.

a. Ce sunt plantele galactagoge?

Galactagogele sunt substanțe despre care se presupune că pot iniția, menține sau crește producția de lapte matern. În această categorie intră atât unele medicamente, cât și plante, alimente sau preparate tradiționale.

Feniculul, anasonul, schinduful, chimenul, urzica și armurariul sunt printre plantele utilizate în diferite culturi pentru lactație.

Mecanismele propuse sunt variate. Anumiți compuși vegetali ar putea influența hormonii sau căile metabolice implicate în lactație, însă pentru multe plante aceste mecanisme provin mai ales din studii de laborator sau pe animale.

b. Cât de eficiente sunt ceaiurile pentru lactație?

Nu există suficiente dovezi pentru a afirma că un anumit ceai crește în mod sigur producția de lapte la toate femeile.

Studiile privind galactagogele naturale diferă mult prin plantele utilizate, doze, durata tratamentului și modul de măsurare a cantității de lapte. În numeroase cercetări sunt folosite amestecuri de plante, ceea ce face dificilă identificarea efectului unui singur ingredient.

Din acest motiv, ceaiurile pentru lactație ar trebui considerate cel mult o măsură complementară. Înainte de a lua un galactagog, este mai important să se verifice dacă bebelușul se atașează corect și dacă sânul este golit suficient de frecvent.

3. Ceai de fenicul

Ceaiul de fenicul se numără printre cele mai cunoscute ceaiuri pentru lactație. Se prepară din semințele plantei Foeniculum vulgare, care conțin anetol, fenchonă și alți compuși aromatici.

a. Cum poate influența producția de lapte?

Anetolul este un fitoestrogen, iar feniculul a fost folosit tradițional ca galactagog. Câteva studii mici au observat creșteri ale unor parametri precum volumul sau conținutul de grăsime al laptelui.

Totuși, cercetările disponibile sunt prea mici și au prea multe limitări pentru a demonstra că ceaiul de fenicul crește sigur lactația. Nu a fost demonstrată nici o creștere consistentă a prolactinei la mamele care utilizează fenicul.

Prin urmare, un ceai de fenicul poate fi consumat de unele femei ca băutură, dar nu ar trebui prezentat ca un tratament dovedit pentru producția scăzută de lapte.

b. Cum se consumă și ce precauții există?

Nu există o doză standard de ceai de fenicul, demonstrată prin studii clinice ca fiind optimă pentru lactație.

Consumul exagerat nu este recomandat. Au fost raportate două cazuri de toxicitate la nou-născuți ale căror mame consumaseră zilnic peste doi litri dintr-un amestec de ceaiuri care conținea fenicul, anason, lemn-dulce și alte plante.

Nu s-a putut demonstra însă care ingredient a provocat reacția. Feniculul poate provoca, de asemenea, alergii la unele persoane.

4. Ceai de chimen

Ceaiul de chimen este utilizat tradițional pentru digestie și, în unele regiuni, pentru stimularea lactației. Chimenul conține uleiuri volatile, printre care carvona și limonenul.

a. Posibile beneficii pentru lactație

În ciuda reputației sale de galactagog, dovezile sunt foarte slabe. Nu există studii clinice moderne și riguros concepute care să demonstreze că un ceai de chimen crește producția de lapte.

O cercetare veche, realizată pe numai câteva femei, nu a găsit un efect galactagog convingător.

Prin urmare, ceaiul de chimen poate fi privit mai degrabă ca o băutură tradițională decât ca o metodă demonstrată de stimulare a lactației.

b. Când trebuie consumat cu prudență?

Chimenul este în general bine tolerat atunci când este folosit în cantități alimentare. Uneori poate provoca arsuri gastrice, eructații, balonare sau greață.

Mamele care iau medicamente sau au afecțiuni cronice ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a consuma cantități mari sau concentrate de preparate din plante.

5. Ceai de urzică

Ceaiul de urzică este o altă băutură întâlnită în amestecurile pentru femeile care alăptează. Urzica, Urtica dioica, este folosită de mult timp atât ca aliment, cât și în medicina tradițională.

a. Ce substanțe nutritive conține urzica?

Frunzele de urzică conțin minerale precum calciu, potasiu, magneziu, fier și zinc. Planta conține și carotenoizi, polifenoli, aminoacizi și vitamine precum vitamina C, vitamina K și unele vitamine din grupul B.

Totuși, compoziția plantei nu este identică cu valoarea nutritivă a unei căni de ceai. Cantitatea de minerale și vitamine care ajunge în infuzie depinde de plantă, cantitate și modul de preparare.

De aceea, ceaiul de urzică nu trebuie considerat tratament pentru anemie sau alte deficiențe nutritive.

b. Poate ceaiul de urzică să stimuleze lactația?

Urzica este descrisă tradițional drept galactagog, însă există foarte puține dovezi științifice că ar crește efectiv cantitatea de lapte matern.

Unele studii au analizat amestecuri de plante care conțineau și urzică, dar efectul plantei nu poate fi separat de cel al celorlalte ingrediente.

Prin urmare, un ceai de urzică nu trebuie recomandat drept soluție demonstrată pentru hipogalactie.

6. Alte ceaiuri folosite pentru stimularea lactației

Pe lângă ceai de fenicul, ceai de chimen și ceai de urzică, există și alte plante promovate pentru susținerea lactației.

a. Ceai de anason

Anasonul, Pimpinella anisum, conține anetol și este utilizat tradițional ca galactagog.

Un studiu randomizat cu mame care născuseră prematur a observat o creștere a volumului de lapte muls după administrarea ceaiului de anason.

O analiză ulterioară a studiilor disponibile a apreciat însă dovezile ca având un grad redus de certitudine. Sunt necesare studii mai mari pentru a confirma efectul.

Ca și în cazul feniculului, cantitățile foarte mari trebuie evitate, deoarece anetolul ajunge în laptele matern, iar consumul excesiv de amestecuri cu anason a fost asociat în rare cazuri cu reacții adverse.

b. Ceai de schinduf

Schinduful, Trigonella foenum-graecum, este probabil una dintre cele mai cunoscute plante folosite pentru lactație.

Rezultatele cercetărilor sunt contradictorii: unele analize sugerează un efect modest, iar altele consideră că dovezile nu sunt suficient de bune pentru a confirma eficiența.

Schinduful poate provoca diaree, gaze, greață și reacții alergice. Poate exista reacție încrucișată la persoanele alergice la arahide, năut sau alte leguminoase.

În cantități mari, poate reduce glicemia și poate interacționa cu warfarina, crescând riscul de sângerare. De aceea, folosirea lui în scop medicinal trebuie discutată cu medicul.

c. Ceai de armurariu

Armurariul, Silybum marianum, conține un complex de compuși numit silimarină și este prezent în unele produse destinate lactației.

Au existat studii asupra unor extracte standardizate de silimarină sau a unor combinații cu alte ingrediente. Aceste rezultate nu demonstrează însă că simplul ceai de armurariu crește producția de lapte.

În prezent, nu există studii clinice solide care să confirme efectul galactagog al plantei propriu-zise.

7. Ce ceaiuri ar trebui evitate în timpul alăptării?

Faptul că un produs este „natural” nu înseamnă automat că este sigur în orice cantitate în perioada alăptării.

Salvia este folosită tradițional pentru reducerea producției de lapte, de exemplu în perioada înțărcării. Totuși, nu există studii clinice solide care să demonstreze acest efect, iar cantitățile mari pot furniza compuși precum tujona și camforul.

Și menta este folosită uneori pentru reducerea lactației. Efectul a fost observat experimental în celule și animale, dar nu există studii clinice la femei care să demonstreze că ceaiul de mentă scade producția de lapte.

Ceaiurile cu lemn-dulce nu sunt o alegere bună pentru consum frecvent și în cantități mari. Utilizarea excesivă și prelungită poate crește tensiunea arterială, reduce potasiul din sânge și influența hormonii implicați în lactație.

În cazul ceaiului verde, negru sau altor băuturi cu cofeină, contează cantitatea totală consumată. Un aport matern de până la aproximativ 300 mg de cofeină pe zi este considerat în general redus până la moderat.

8. Ce alte metode pot contribui la lactație?

Cea mai importantă modalitate de stimulare a producției este îndepărtarea frecventă și eficientă a laptelui. Alăptarea la cerere, inclusiv noaptea, oferă organismului semnalul necesar pentru a continua producția.

Atașarea corectă a bebelușului la sân este la fel de importantă. Dacă sugarul nu transferă eficient laptele, simpla creștere a numărului de mese poate să nu rezolve problema.

Contactul piele pe piele, mai ales în perioada imediat următoare nașterii, și sprijinul oferit de personal specializat în lactație pot ajuta la stabilirea alăptării.

Dacă bebelușul nu poate goli suficient sânul, medicul sau consultantul în lactație poate recomanda și exprimarea manuală ori utilizarea unei pompe, în funcție de situație.

O alimentație variată și suficiente lichide sunt importante pentru sănătatea mamei, dar consumul forțat al unor cantități foarte mari de apă nu s-a dovedit o metodă de creștere a producției de lapte.

Dacă există suspiciunea unei lactații insuficiente, trebuie urmărite creșterea copilului și semnele că primește suficient lapte. În locul încercării succesive a mai multor ceaiuri, este utilă evaluarea alăptării și, dacă este cazul, investigarea unor cauze medicale.

9. Concluzie

Ceaiul de fenicul, ceaiul de chimen, ceaiul de urzică, anasonul, schinduful și armurariul sunt folosite tradițional pentru lactație, dar nivelul dovezilor diferă considerabil.

Niciun astfel de ceai nu ar trebui să înlocuiască măsurile care susțin în mod direct producția de lapte: alăptarea frecventă, atașarea corectă și golirea eficientă a sânilor.

Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Ce crește producția de lapte matern?
Răspuns: Cea mai eficientă stimulare este golirea frecventă și eficientă a sânului prin alăptare sau pompare. Atașarea corectă a copilului și alăptarea la cerere contribuie, de asemenea, la menținerea lactației.

Întrebare: Care este cel mai bun ceai pentru lactație?
Răspuns: Nu există un ceai demonstrat că mărește sigur lactația la toate femeile. Anasonul și feniculul au unele rezultate promițătoare, dar dovezile rămân limitate.

Întrebare: Ceaiul de fenicul crește laptele matern?
Răspuns: Feniculul este folosit tradițional ca galactagog și unele studii mici au sugerat un posibil efect, dar dovezile nu sunt suficiente pentru a confirma că mărește sigur producția de lapte.

Întrebare: Ceaiul de chimen este bun pentru lactație?
Răspuns: Ceaiul de chimen este utilizat tradițional în acest scop, însă nu există studii clinice solide care să demonstreze că stimulează lactația.

Întrebare: Ceaiul de urzică ajută la alăptare?
Răspuns: Urzica este o plantă nutritivă și este folosită tradițional după naștere, însă dovezile științifice că ceaiul de urzică mărește producția de lapte sunt foarte limitate.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Pub Med - Herbal galactagogues to improve breastmilk production and lactation in mothers of preterm babies: a systematic review of clinical trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41350450/
Studiul „Herbal galactagogues to improve breastmilk production and lactation in mothers of preterm babies: a systematic review of clinical trials”, apărut în Eur J Clin Nutr. 2026 Feb;80(2):146-158. doi: 10.1038/s41430-025-01679-x. Epub 2025 Dec 5, autori: Aislinn Cragg et al.
Pub Med - Physiology of Human Lactation and Strategies to Support Milk Supply for Breastfeeding
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38972331/
Studiul „Physiology of Human Lactation and Strategies to Support Milk Supply for Breastfeeding”, apărut în Nurs Womens Health. 2024 Aug;28(4):303-314. doi: 10.1016/j.nwh.2024.01.007. Epub 2024 Jul 5, autori: Britt Frisk Pados, Lindsey Câmp

Te-ar mai putea interesa și...

Te-ar mai putea interesa și